Den generation mina döttrar nu tillhör kallas den nya "lost generation". Den första var efter första världskriget när framtidstron var som lägst bland ungdomar i historien. Men nu är den positiva framtidstron lägre än någonsin förr. Covid, miljö, krigshot och en värld som ligger helt öppen och synlig för dem hela tiden, där den enda man kan göra är att välja fel väg med alla som finns eller inse hur illa man har det då man jämför sig med alla inlägg man tar del av från andras liv.
Jag har också sett "ångest" hos de mina. Det tillhör till viss del ungdomen och uppväxten, men jag är ändå bekymrad och önskar att de skulle ha verktyg att förstå och att klara sin ångest eller dåliga mående bättre.
Här är en sammanfattning för er, mina barn:
Carl Jung. Han ska vi använda oss av. Jungs tankar om behandling av ångest är baserad på en central utgångspunkt: Våra tankar och uppfattningar kan bli våra värsta fiender, speciellt om vi stretar emot och inte vet hur vi ska hantera den oro som paralyserar oss.
Så du ska försöka förstå - kanske med hjälp av någon- roten till de problem och känslor du upplever och sedan kunna acceptera dem. Det kan frigöra dig från problemen och vad de representerar för och hur de manifesterar sig för dig.
Det handlar om självkännedom. Freud menade att människan alltid har ett behov av att förbättra sig själv och det må jag också kunna stå bakom men Jungs tankar om självkännedom tror jag måste vara platttformen ni ska stå på, innan ni sedan stakar ut vägar och mål för att finna mening och strävan.
“Ens livs privilegium är att bli den som man verkligen är.”Carl Jung
Vår sociala miljö, våra institutioner och även den modernitet som omger oss är inte något som fyller oss med hopp och mening precis. Känslan av att vara besviken, att inte vara fri och att man inte kan bli fulländad som människa kombineras med en känsla av konstant osäkerhet och denna ytter osäkerhet är större än någonsin nu, år 2023.
Det yttre trycket splittrar oss inombords och istället för att ta oss an den där inre spänningen så stretar vi emot på ett stoiskt vis.
Det finns instinkter, skuggor och drivkrafter som vi alla delar, menar Jung.
- Ångest är en känsla som är fylld med lidande varje dag som uppstår från känslan av att leva i en miljö som inte alltid är säker.
- Du behöver dock bli en individ i detta och bryta dig ur den struktur som vi alla delar, och bli självgående och oberoende.
- Du måste kunna klargöra vad de känner, vad de upplever och, viktigast av allt, vad du behöver.
För att behandla och hantera ångest behöver du hitta den ursprungliga anledningen; själva roten till problemet som ger upphov till det psykiska lidandet. Detta innebär att du låter den mörkaste delen av din personlighet komma till ytan. I detta sökande är det viktigt att man analyserar och förösker förstå det omedvetna, som ofta är fullt med problem, tomrum och förnekade behov.
“Tills du gör det omedvetna medvetet kommer det att styra ditt liv och du kommer kalla det ödet.”Carl Jung
Den ständiga förtvivlan och brist på motivation som många lider av har nästan alltid samma början: en avsaknad av ett syfte och att man inte hittar någon mening med livet. Jag har ofta talat med er om just det ... finns en passion, hitta något at sträva mot och ta allt bra som dåligt på vägen, för det ger mening, minnen och upplevelser. Jung menar också att för att nå bortom ångesten, när du förstått dig själv och vad du vill/behöver ska du finna ett (nytt) fokus i livet.
Skapa det helst baserat på de behov du förstått att du har och rikta om ångesten från energitärande och passivt ältande till nya mål. Skriv ned en eller flera visioner, gör en plan och skapa rutiner och vanor att ta dig an resan mot målet.
Sedan, lev i skapande och progress med allt det innebär men fuck ångest och welcome mening och strävan för vad Du vill.